Grávida pode tomar caldo de cana? Conheça 12 benefícios
Durante a gravidez, as mulheres frequentemente passam por variações nos desejos e aversões alimentares. Isso levanta dúvidas sobre o consumo de certos alimentos ou bebidas, como o caldo de cana. Embora a gravidez promova mudanças nos gostos, é essencial focar em uma alimentação balanceada para garantir nutrição adequada tanto para a mãe quanto para o bebê.
Considerando os doces, o caldo de cana surge como uma dúvida comum. Apesar de algumas incertezas sobre sua segurança durante a gravidez, em geral, optar por sucos de frutas é recomendado. A seguir, exploraremos a segurança, os benefícios e os cuidados relacionados ao consumo de caldo de cana durante esse período especial.
Informações nutricionais do caldo de cana-de-açúcar
O caldo de cana é um líquido extraído da cana-de-açúcar, planta nativa do sudeste da Ásia. Além de ser uma fonte de hidratação, o caldo possui vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, e minerais como cálcio, magnésio e ferro. É também rico em fibras, antioxidantes e fitonutrientes, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam na saúde digestiva.
Gestantes com diabetes ou diabetes gestacional devem evitar o caldo de cana devido ao seu alto teor açucarado, buscando sempre orientação médica.
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Como é preparado o caldo de cana?
O caldo de cana é feito ao esmagar os talos da cana em uma máquina de suco, resultando em uma bebida refrescante. Para realçar o paladar, é comum adicionar hortelã, suco de limão ou gengibre.
Os benefícios do caldo de cana durante a gravidez para a saúde da mãe e do bebê
Beber caldo de cana pode trazer diversos benefícios durante a gravidez, como:
- Ajuda a aliviar a constipação.
- Combate infecções devido à riqueza em antioxidantes.
- Mantém resfriados e tosses afastados.
- Equilibra os níveis de bilirrubina.
- Aumenta a imunidade.
- Controla o peso.
- Auxilia no combate ao enjoo matinal.
- Ajuda a tratar infecções do trato urinário.
- Oferece baixo índice glicêmico, ideal para energia prolongada.
- Melhora a saúde da pele e cabelo.
- Auxilia no tratamento de acne.
- Promove a saúde bucal.
Precauções ao beber caldo de cana durante a gravidez
O consumo de caldo de cana durante a gravidez pode ser benéfico, mas requer cuidados, tais como:
- Preferir sucos higienicamente embalados.
- Evitar a compra de caldo de cana de vendedores ambulantes.
- Consumir em moderação devido ao alto teor açucarado.
- Consultar um médico antes de inclui-lo na dieta, principalmente se houver diabetes gestacional.
Principais conclusões
O caldo de cana oferece muitos benefícios durante a gravidez, fornecendo nutrientes essenciais necessários para uma gestação saudável. Contudo, deve ser consumido com moderação e higiene. Sempre consulte um médico para orientações personalizadas.
Referências
https://parenting.firstcry.com/
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